建議擺正心態。胖有什麽不好？我們要的是健康活潑可愛。如果放在唐朝，我們可以是絕色美人~(記住自我安慰比別人安慰更有效！)
節食是減肥的壹種方式。主要是先減輕胃的重量，這樣吃的食物自然會少，然後身體吸收的熱量就會少，自然就開始減肥了不是嗎？
想要減脂，保證不反彈，只能靠運動。生命靠運動。無論老幼胖瘦，都要運動。此外，我們為美麗而戰，我們更應該鍛煉。調整作息時間，保證舒適睡眠，每天規律運動。短期鍛煉不會有明顯效果。妳壹定要堅定信心，堅持鍛煉，直到達到健康減肥，保持身材的目標。
我用了壹年的時間，穩步健康的減肥，從原來的125斤瘦到現在的103斤(我的身高是165)。大家都說我身體健康，精力充沛，我的大腿看起來也不腫。
不要為了減肥而吃藥。相信江湖上那些歪門邪道的毒品，只會死得快！(有點刺耳，但絕對有道理！)
祝妳減肥快樂，健康活潑！