我便秘好幾年了，臉上長了很多痘痘和斑。有什麽方法可以治療便秘？

改善便秘的方法有很多。妳可以用物理療法，比如每天順時針和逆時針揉肚子，這是妳從巴麗人的書上學到的。但是畢竟很難堅持下來，所以也可以采用食療，可以吃壹些粗纖維的食物和壹些粘稠的東西。粗纖維食物有芹菜、韭菜、金針菇、紅薯梗、桃子等。海帶、木耳、燕麥片、香蕉、棗等粘性食物。但是，香蕉和棗屬於寒性食物，不宜多吃。