多吃富含維生素C和維生素E的水果和蔬菜，能有效抑制皮膚黑色素的生成，含有完美的抗氧化和還原作用，有助於加速黑色素的淡化。保證充足的睡眠時間，不僅能減輕疲勞給皮膚帶來的強大壓力，還能給皮膚更多的休息時間，達到完美的自我修復效果，煥發肌膚的自然之美。在生理期，很多女生的皮膚免疫力處於降低的水平。所以建議在此期間多吃點排出子宮內的淤血，既能有效促進新陳代謝，又能減輕皮膚的負擔。無論是陰天還是雨天，大氣中總是含有強烈的紫外線。想要煥發肌膚的深層美白，從現在開始壹定要做好外出防曬工作，讓肌膚時刻與紫外線和黑色素說拜拜。？
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