如何有效緩解頸椎病帶來的癥狀？

緩解頭屈運動的方法是慢慢做頭屈運動，也可以停壹會兒，做二十次。頭屈運動法是移動頸椎側邊的肌肉，增加頸椎側向擺動的能力。如果頸椎疲勞或者肩部肌肉緊張，多做運動也能起到緩解的作用。四、緩解頭部繞圈運動的方法是從頭部開始，向前看，頭向右下左，繞圈壹圈，然後反方向再繞圈壹圈，重復多次。對緩解頸椎病癥狀非常有效。