頭發的主要成分是蛋白質，所以日常飲食中要多註意高蛋白物質的補充，如魚、蛋、豆制品等富含蛋白質的食物。除了補充蛋白質，還要註意補充維生素，有利於頭發生長。
2、生活作息要規律。
保證充足的睡眠，促進人體新陳代謝，幫助頭發生長，防止脫發。
3.保持好心情
生活壓力過大容易導致脫發，保持良好的心情對頭發大有好處。
4.註意選擇梳子
頭發稀疏，不要選擇塑料梳子，最好用木梳或牛角梳，梳頭時不要用力過猛。
5、洗頭要科學
在洗頭的過程中，壹定要註意。剛洗完頭，頭發很濕的時候不要用護發素，要等到頭發九成幹。護發素不應與頭皮直接接觸。