冷應用
這種方法簡單易行。用冷毛巾敷額頭。當毛巾變熱時，將其浸泡在冷水中，然後重新敷上。用冷水袋或冰袋敷比用冷毛巾敷額頭好。
用冷毛巾擦拭
用微涼的毛巾(25度左右)擦拭額頭和臉。
多喝水
有助於發汗，此外，水還有調節溫度的作用，可以降低體溫，補充體內流失的水分。