腎陽虛的癥狀是腰酸背痛，四肢發冷，畏寒，甚至水腫，也就是“冷”的意思。性功能差也會導致腎陽虛；腎陽虛可以通過吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來補充，藥物有腎寶、於聰、金匱腎氣丸、貴由丸等。
枸杞豬腰粥:枸杞10g，豬腎壹個(去內膜切碎)，粳米10g，蔥姜鹽少許，均煮成粥。有益腎陰腎陽，適用於腎虛、陰陽兩虛勞損所致的腰疼、腰膝酸軟、腿腳無力、頭暈耳鳴。此方是腎虛食療室的經典之作。
肉蓯蓉10g，羊腰1個(去內膜切碎)，粳米10g，均煮成粥。具有補腎壯陽、利便的作用。適用於畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻、夜多尿、便秘等中老年人。此方是腎虛食療室的經典之作。