1，保證休息和睡眠:每天保證充足的睡眠，否則妳的免疫系統會受到影響，激素分泌會被打亂，不利於懷孕。讓自己有壹個輕松的心情。不要給自己太大壓力，可以嘗試練習瑜伽，可以放松心情，鍛煉身體。
2、戒煙戒酒:酒精的危害早已為人們所熟知。煙霧中的許多有害物質應在受孕前至少3個月停止飲酒和吸煙。
3、補充葉酸:葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，可能會導致胎兒大腦發育不全或畸形，所以女性在懷孕的前三個月要攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、大白菜等。孕早期每天要補充0.4 mg葉酸。
隨著現代社會的不斷發展，生男生女的觀念沒有那麽強烈，男女平等的觀念越來越重。其實很多準媽媽在備孕期間也不必要求太高。讓他們的心情保持健康放松才是最重要的，這樣寶寶出生後才能更健康更聰明。