1，黃瓜
黃瓜味甘，性寒。入胃、小腸，有清熱止渴、利濕解毒之功效。黃瓜可以生吃、冷食、油炸或煲湯。生吃，生津止渴。如果想利尿消腫，最好煲湯。註意:黃瓜性寒，胃寒者少吃。
2.冬瓜
冬瓜味甘，性微寒，入肺、胃、大腸、小腸，有利尿消腫、清熱止渴之功。它含有維生素B1和纖維，有助於大腸的蠕動，清除廢物和毒素。冬瓜是天然的利尿消腫劑，對糖尿病人有很好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的作用主要在於瓜皮，所以需要連皮壹起煮。
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3.薏苡仁
薏仁含有薏仁油、薏仁酯、植物甾醇等多種成分。薏苡仁油可預防或減輕橫紋肌收縮，對子宮有興奮作用，其脂肪油可降低血鈣和血糖，有解熱、鎮靜、鎮痛作用。薏苡仁能促進血液和水分代謝，利尿消水腫，排出體內多余水分。約伯的眼淚有兩種:生的和熟的。生熟部分半平衡速效，健脾利濕。
4.咖啡
咖啡被廣泛用於消除脂肪和水腫。咖啡因能促進人體新陳代謝，增加熱能消耗，加速脂肪分解。同時，咖啡因還可以加速身體的排水，對消除面部和眼部的水腫也非常有效。糖尿病患者每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅消除水腫還具有很好的減肥效果。
參考資料:
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