1，不要相信春捂秋凍的說法。這不適合妳的體質。秋天穿上秋褲或厚棉褲，是對自己健康的負責。妳要比別人早壹點穿上厚衣服，壹定不能漏腳踝之類的。冷從腳開始！腳暖了，身體才能充滿陽氣，手腳才能暖和。
2、多吃溫熱的食物。
冬天是補氣的時候。牛羊肉是熱性食物，可以多吃，多補充維生素C和煙酸的食物，如黑芝麻、堅果等。如果能吃辣，吃點辣椒、芥末等也能促進血液循環。
3.多走路，多運動。
每天早上早起？出去快走或慢跑半小時，可以促進血液循環，加速新陳代謝。讓妳的血液運行的更順暢，全身都是暖的。如果我們在工作的過程中手腳冰涼，我們也可以起來走走，跳跳，搖搖手，讓血液運行起來。
4、養成泡腳的習慣。
壹天的工作學習結束，晚上睡覺的時候用溫熱的水泡泡腳，不至於到腳踝。把手放在水裏搓腳，不僅按摩還能暖手。浸泡20-30分鐘，感覺到輕微發熱，證明妳全身血液暢通。堅持久了會精疲力盡，手腳冰涼。？