1.
避免吃油炸，油膩，辛辣，酒精和咖啡因，因為它會刺激發油和頭皮的形成，應該戒掉。
2.
放棄吃太甜的食物。因為頭發是堿性的，甜點是酸性的，會影響體內酸堿平衡。
加速頭皮的生成。
3.
不要把洗發水直接倒在頭上。因為不起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭。
皮膚或加重頭皮外觀，所以要倒在手上，擦在頭發上。
4.
用溫水洗頭。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌，使頭部油脂更多；水溫過高會產生毛孔
縮水，頭發裏的汙垢洗不掉，用20℃左右的溫水就可以了。
5.
不要用指甲梳頭發。用指尖輕輕按摩頭皮，不僅可以增加血液循環，還可以減少。
頭皮形成。
6.
第七天換壹個洗發水。洗發水清洗對頭發只是暫時的，七天後頭皮會適應。
，會失去清潔效果，同時買兩種洗發水交替使用為宜。
7.
發膠等化學產品會傷害頭發，刺激皮膚，也會加重頭皮屑。
8.
早晚各梳100次頭發，有助於改善血液循環，減少脫發和頭皮屑。
9.
可以吃壹些含鋅多的食物。如:糙米、牡蠣、羊、牛、豬、紅米、雞肉、意大利面、牛奶和雞蛋。