首先，讓寶寶大量吮吸乳頭。
產後壹周到兩個月，寶寶可以吮吸乳頭，使母體體內的腦垂體分泌催乳素，有利於乳汁的分泌。
第二，產後壹定要保持愉快的心情。
產婦的情緒對產後乳汁分泌有壹定的影響，所以產後女性壹定要保持愉快的心情，保證充足的休息，拋開家務等壹切繁雜的事情，充分調理身體。
第三，按摩乳房。
經驗表明，乳房按摩是產婦產奶的重要方法。具體方法是在兩個乳房上分別貼上濕熱毛巾，雙手放在乳頭和乳暈上，順時針或逆時針輕輕按摩10-15分鐘。
為什麽產後不餵奶？
媽媽哺乳次數太少:媽咪產後長時間不哺乳或延長哺乳間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。產後第壹周，大部分媽媽奶水少。
寶寶吸吮時間不夠:每次哺乳，媽咪都要讓寶寶在兩個乳房上吸吮5-10分鐘。如果寶寶長時間不餵奶就睡著了，願意拍拍他的臉頰叫醒他。
有些產後不下來的人，通常會讓父母很擔心，怕寶寶營養吸收不足，吃不健康的奶粉會幹擾身體。如果能調整健康的飲食結構，適當補充微量元素，按摩被追部位，有助於疏通乳腺，刺激乳腺分泌，使乳汁分泌更加充足。