2.將右手放在左耳上，輕輕勾住，讓頭朝向右手，深呼吸5次，左手練習幾次。
3、慢慢轉動頸部，順時針和逆時針各5次。
4.擡肩，呼氣放下，重復4~5次。
5.搖動肩膀，向後5次，向前5次。
6、面向右背部下方，重復3次5次，然後反方向。
7.放松坐姿，雙臂垂直放在膝蓋上，然後擡頭挺胸。兩者交替移動3~5次。
手腳麻木怎麽辦？腳和腳的運動
1.彎曲雙腿，平行於胸部提起。將它們各舉起和放下五次，這會讓妳感到舒服。
2.順時針和逆時針轉動腳踝10次。
3.腳尖並攏，向上彎曲，向下伸直交替做5次。
4、雙腳平放在地上然後換腳，重復練習20~30次。
希望能幫到妳，希望采納。謝謝大家！