而且服用激素對身體的傷害也很大。
網上有很多這樣長高的偏方。但都不能保證有效的安全性。
我就說幾個我用過的。要科學。也挺有效的。
想增加體重，就要多吃蛋白質，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
相反，白米、糯米、甜品等食物要盡量避免。可樂和果汁還是少吃為好，因為含有較多的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。另外，鹽也是增加的大敵，壹定要養成少吃鹽的習慣。
和...少吃零食。尤其是膨化的。酒就更不能吃了。酒的熱量太高。
希望對妳有幫助。我個人認為。個子矮沒什麽可羞愧的。