飲食上，多吃滋陰補腎的食物，適當服用壹些清熱的食物。
滋陰補腎的食物有梨、豆漿、百合、銀耳、木耳、黑芝麻、鴨、甘蔗、蘑菇、山藥、桑葚等。
清熱食物有:菊花茶、西瓜、苦瓜等。
如果潮熱出汗，可以吃點浮小麥。
如果想泡茶，可以用菊花茶+桑葚+枸杞+浮小麥，具體用量看妳的體質。
另外，如果妳因為陰虛火旺，影響工作生活，建議妳及時就醫。西醫快，中醫慢。壹般能治療陰虛火旺的中成藥有白質地黃丸、杞菊地黃丸、坤泰膠囊等。