多喝水
保持身體水分有助於稀釋痰液，緩解喉嚨不適。
用溫水沖洗
用溫水漱口可以立刻緩解喉嚨幹燥的感覺，比任何潤喉糖都有效！
適當的休息
給嗓子放個假，適當休息，避免過度用嗓。
清淡飲食
飲食清淡，盡量避免辛辣食物，這樣聲音會更舒服。
及時咨詢醫生
如果癥狀嚴重，記得及時咨詢醫生，遵醫囑，讓專業人士給妳最安全的建議。