便秘是小肚子的主要原因之壹，所以清腸排毒是減胃的關鍵。喝蜂蜜水是減肚子最有效的方法之壹。蜂蜜中含有大量的果糖，有通便的作用。
2.早上空腹喝兩杯水。
便秘的壹個重要原因是體內水分不足。當體內水分不足時，食物殘渣會滯留在腸道內，腸道內的水分會被不斷吸收，影響腸道蠕動的速度，所以要及時補充水分。早上起床空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清理胃裏殘留的食物。
擴展數據:
需要註意的事項
1，暴飲暴食
面對工作壓力，很多人會利用大餐來緩解心中的壓力，或者經常吃得太多，吃到飽就不吃了，不知不覺中攝入了過多的熱量和不必要的食物。
2.不良姿勢
走路時習慣彎腰駝背的人，脖子慣性前傾的人，腹肌力量較弱，容易造成腹部前突和部分肩頸疼痛。
3.引體向上
如果在球場上活動，在室外找不到單杠可以用單杠做引體向上，回家後沿著自己的門框做單杠練習，引體向上既練手勁又練腹肌。
人民網-十個簡單的減腹部脂肪的方法。
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