那就是“持之以恒”(讓我想起馬勞的相聲《偏方》和《刮痧》:
少吃多運動。妳要知道什麽該吃，什麽不該吃，吃多少。自己多看看資料。運動呢？試著找到妳最喜歡的運動來玩。
我以前很重。打籃球之前喜歡打中鋒，後來迷上了街球，拼命練基本功。現在體重80kg/183cm，感覺身材不錯。:)
祝妳減肥成功！
Ps:看看樓上說的。走路很好，但我個人認為只是輔助。不能幫妳減肥，但至少可以保持現有的身材。晚吃完飯不要散步，對消化不好。