2.喝大量的水和果汁來軟化糞便。早上空腹喝300毫升加少量鹽的溫開水，效果極佳。
3.烹飪時，加入適量的食用油可以潤滑腸道。其中，脂肪酸具有促進腸道蠕動的作用，從而使腸道通暢無阻。
4.多吃富含維生素b的食物，如粗糧、酵母、豆類、洋蔥、蘿蔔等。
5.各種幹豆。腸道內正常細菌可以發酵產氣，促進腸道蠕動。
6.多吃瀉藥。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。