建議拍個片子。如果片子裏有增生，那是因為增生帶來的痛苦，越來越痛苦。有可能骨刺會增多。
足跟痛的保養方法有:1，休息；2、選擇厚底、軟底、軟鞋墊的鞋子，鞋跟最好有壹定的弧度，以適應鞋跟的弧度；3.腳後跟要加墊，比如矽膠做的足跟痛墊，保護腳後跟，減少摩擦；5.功能鍛煉。
治療:1，理療；2.口服非甾體抗炎藥和鎮痛藥；3.局部封閉療法；4.矯正鞋墊，緩解足底腱膜緊張，減少刺激，緩解疼痛。
妳介紹了壹個成功治愈“足跟痛”的秘方:
用烏梅200克，加水煮30分鐘，去梅加白醋100克。溫度合適的時候泡腳。3-5次即可見效。