大腸經排毒法:早上5-7點，人體大腸經最活躍。這時候要空腹喝200ml的白開水(最好是涼水)，可以清潔腸道，排除大腸毒素，緩解便秘，有利於皮膚保養。
心經排毒:人體的心經從早上11到下午1最為活躍。這時候要空腹喝水，稀釋血液，幫助排除心血管系統的毒素。
腎經排毒法:下午5-7點，人體腎經最活躍，要空腹喝水，清潔腎臟和膀胱。
心包經排毒法:晚上7-9點，人體的心包經最為活躍。此時空腹喝水可以降低血液粘度，有助於防止夜間血液濃度過高。
但在此之前，妳要做適當的運動(比如散步)來促進血液循環，這樣才能達到最好的效果。
第二，吃解毒的水果和蔬菜