首先，在孩子獨立睡覺之前，我們壹定要做好他心智的建立，告訴他長大後就是壹個獨立的成年人。獨立的人必須學會很多照顧自己的技能，比如吃飯、穿衣、分床睡。如果妳還是怕黑膽小，可能和妳平時聽到的妖怪故事有關。妳可以告訴他，有些故事書裏的怪物是不存在的。這時候就有了相關的繪本《我可以自己睡》。在打算讓他壹個人睡之前，我可以壹天跟他說幾次，讓他對壹個人睡有個心理接受過程。
其次，可以分享壹些人分床睡或者和他壹個人睡的信息，這樣孩子看到別人可以自己睡，自己振作起來，向其他孩子學習或者親近，可能會更有競爭力，也會變得勇敢，慢慢接受自己睡。
最後，如果孩子還是怕黑膽小，我們可以在硬件上做好充足的準備。在孩子的房間安裝攝像頭，告訴孩子即使自己壹個人睡，父母也能隨時隨地看到他，沒什麽好怕的。如果害怕半夜起來上廁所，可以安裝感應燈。只要有壹點噪音，燈就會亮，不會發出隆隆聲。
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