1.少吃鹽。妳知道，鹽含有大量的鈉，會阻礙水分的排出，引起水腫。所以，盡量選擇清淡飲食。
2.每天至少8杯水(任何液體都可以)。礦泉水和柚子茶是最好的選擇。雖然水腫是需要引流的，但是為了消除水腫，還是要讓身體保持充足的水分供應。
3.多吃利尿的水果。可以選擇瓜果和橘子，香蕉對排水有很好的作用。原因是這些水果都含有鉀鹽，可以促進鈉鹽的代謝，從而有助於消除水腫。
4.多吃蔬菜。大魚大肉的日子也該停下來了。多吃青菜，有利尿作用。此外，芹菜、生菜、西紅柿、冬瓜都是消除水腫的好幫手。
5.多補充鈣。需要保證每天攝入1200 ~ 1350微克的鈣，直到水腫消除。
6.少吃牛羊肉，多吃三文魚、沙丁魚或其他魚類。