這位60歲的老奶奶有壹頭黑發。保養的秘訣是什麽？

在我們的印象中，60歲左右的老人通常會出現老白發，這也是很常見的現象。但是，生活中有壹些老人，年紀很大了，依然烏黑發亮，身體壹直很健康，很硬朗。如果要說他們的保健方法，無非就是改變他們的飲食和習慣，而這些都需要很多年才能看到效果。

1.從補腎的角度護理頭發

中醫壹直提倡補腎和養發的聯系。因為我們的腎主骨，所以能反映出我們體內是否存在氣血不足，氣虛。當我們的腎臟足夠健康的時候，我們的頭發也會相應的健康有光澤。所以要想頭發健康，就要好好保養自己的腎臟。補腎最簡單的方法就是吃壹些可以養生固精的食物。常見的有枸杞、山藥、秋葵等。除了飲食，平時也要多出去運動。運動可以讓我們整個精神面貌好很多。

2.改掉我們通常的壹些壞習慣

我每天做的壹些壞習慣會影響我們頭發的健康。就像大多數年輕人熬夜壹樣，每次有點感冒發燒都要吃藥，甚至打針掛水。熬夜的習慣就不用說了，它會讓我們身體的免疫力下降，內分泌紊亂，這是壹件有害的事情。亂吃藥還會降低我們身體的抵抗力，對腎臟的傷害很大。

想要壹頭漂亮的黑發真的不容易。很多人在生活中真的很難改掉這些壞習慣。其實這也是為什麽60歲還能保持頭發烏黑發亮的人非常少的原因。

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