多喝水
保持身體水分，讓皮膚不再幹燥發癢。除了白開水，還可以嘗試鮮榨果汁、茶、湯！
富含維生素c的食物
柑橘類水果、草莓、西紅柿、紅辣椒等。，有助於保持皮膚彈性和健康，讓妳的皮膚在懷孕期間更加光彩照人！
增加膳食纖維
全麥面包、燕麥片、豆類、蔬菜和水果富含膳食纖維，有利於腸道健康，減少毒素對皮膚的影響。
避免刺激性食物
辛辣食物、咖啡因、酒精和含糖量高的食物可能會刺激皮膚，加重瘙癢。為了妳和寶寶的健康，暫時忍壹忍吧！
補充必需的營養
懷孕期間需要額外的營養來支持胎兒的發育。葉酸、鐵等。，記得咨詢醫生或營養師，選擇適合自己的補充劑！