用小米食療的方法有哪些？

1.小米粥:小米微寒，味甘，有健脾和胃、安眠的作用。煮成略稠的小米粥，睡前半小時食用，能使人產生困意，很快入睡。

2.小米椒巴:先把小米椒巴烤熟磨成面，再用紅糖水喝。每次吃10 ~ 15g的椒八面。適用於過多食用谷類、面類食物引起的胃腸停滯、厭食、惡心等。

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