(2)學會消除壓力，不要讓自己處於緊張或自卑的狀態，工作中註意勞逸結合。
(3)定期洗頭，保持頭發和頭皮清潔。如果妳的頭發是油性的，妳需要每天洗頭，並且適當的在水裏放鹽。
(4)不吸煙，不酗酒，飲食清淡，多吃瘦肉、蛋、魚補充營養。
(5)不吃油膩的食物，多吃蔬菜，此外，吃壹些堅果。