(2)生活起居:發作期註意臥床休息，室內光線暗壹點為宜，避免環境嘈雜，靜養為宜。癥狀緩解後，宜逐漸下床活動，避免長時間臥床。
(3)對於患病時間長、發作頻繁、伴有神經衰弱的患者，應從多方面說明病情，緩解其精神緊張和恐懼。註意生活規律，禁絕煙、酒、咖啡等興奮劑。
並且改掉挖耳朵的習慣。耳膜很薄，音量太大很容易損壞。所以隨身聽、MP3、電視、錄音機、音響的音量要適中，音調不能太高也不能太低。如果聲音傳入耳朵，引起耳朵不適，甚至疼痛，或者影響面對面交談，心煩意亂，說明音量過大，應該避免或降低音量。相信配合誘餌茶使用壹段時間後，妳的聽力會恢復的。這是給茶療療養者用的，專門用來調理耳鳴、聽力下降。希望對妳有幫助。