:1保持手臂高，與肩膀平行。
雙手指尖成三角形接觸。
2用力合掌後。
雙手向前推
再次打開並合並
重復至少20次。
(作用:豐胸
讓胸部線條更漂亮)
飲食:
1忌口減肥。
蛋白質補充很重要。
特別要補充鋅。
4補充各種維生素
維生素c:葡萄
柚子等
防止胸部變形
維生素e:芹菜
胡桃木等
有助於胸部發育。
維生素a:向日葵油
西蘭花等
有益的激素分泌
維生素b:牛肉
牛奶、豬肝等
幫助荷爾蒙合成
飲料:
木瓜牛奶
工作方法
木瓜去皮
剝離和切片(食物)
用攪拌機把牛奶木瓜打成汁。
食物
花生米燉豬蹄的做法是將清洗幹凈的主體切塊
用開水斷絕生命
將花生洗凈，與兩片人參混合。
主體與水或肉湯壹起放入鍋中。
燉90分鐘
加入少許鹽和味精調味。
核桃豆腐湯
用小火炒核桃，粉碎。
豆腐切丁，加入高湯，燉15分鐘。
撒上核桃。
自己總結的
認真回答。
我希望它能被采納