有幾種吃法，都可以，但是要長期堅持，壹次不要太多。
1，炒黑芝麻
吞咽前用力咀嚼，有利於消化吸收！
2.壓成黑芝麻鹽
吃了這個就可以自己在家做了。用搟面杖或石臼。加點鹽，可以用來拌涼菜、面條、面包、饅頭、煎餅。營養豐富，不油膩，味道很好！
3.打豆漿
豆漿用粉碎機打，增加香味和營養。當然，它需要煮熟。
4.黑芝麻糊
這必須用石磨研磨。我家裏可能沒有，只能買現成的。建議吃現磨的，無添加劑，營養全面，容易吸收。