羅漢果茶:
現在羅漢果已經相當普遍了，基本上在超市和藥店都能買到。清肺利咽，化痰止咳，清肺化痰可以利咽止痛。如果是咽幹咽痛，就泡水。
桔梗甘草湯:
《傷寒論》經典方劑，原名甘菊飲。
桔梗:利咽化痰，用於咽喉腫痛甚至聲音嘶啞。甘草:祛痰止咳，清熱解毒，止咳化痰，利咽。同樣，只需要將這兩種簡單的食用草藥浸泡在水中即可。
百合燕麥片:
據神農本草經記載，百合味甘，微苦，有潤肺止咳、清心安神的作用。中醫認為百合同時具有滋補、潤澤的功效，非常適合虛火虛弱的人食用。但現代營養學研究認為，百合含有碳水化合物、蛋白質等營養成分，通常將百合列為主食或蔬菜。燕麥是壹種常見的食物，具有養胃的作用，並能增加膳食纖維和礦物質的攝入，對人體健康有益。
如果要選擇日常廚房的食材，梨也可以。煮梨粥也有助於緩解喉嚨不適。
壹般來說，用羅漢水果茶和桔梗甘草湯緩解咽幹咽痛效果最好，百合燕麥粥梨花粥也有這種效果，但效果稍弱。