1.減肥，保持健康體重；
2.經常鍛煉可以降低血壓；
3.健康飲食，吃富含全谷物、水果蔬菜和低脂乳制品的飲食；
4.少喝酒；
5.改善壓力、心理壓力、焦慮也會暫時升高高血壓；6.做定期監測和其他方法可以促進降低血壓的方法。
而高血脂和血壓屬於動脈粥樣硬化的問題，兩者並存的概率比較高。很多人吃納豆和紅曲的成分差不多就好了。據我所知，壹款舒柏寧納豆紅曲膠囊就不錯，做壹些防護也很重要！