便秘的基本原因是消化系統不暢，體內五行陽火旺盛，身體嚴重缺水，導致食物在體內滯留時間長，無法排出，產生壹些毒素和瘴氣，對身體的危害很大。解決的根本原因是排泄壹定要通暢。
1，養成每天喝3-7杯水的好習慣，堅持下去。
2、每天早上空腹喝壹大杯溫涼水，身體好的時候最好喝涼開水。
3.每周至少吃三次生的三種蔬菜。最好用手撕，不要用刀。比如:生菜、白菜、韭菜等。
4、常吃紅薯、南瓜、香蕉，有利於排泄。
5、多吃粗糧、雜糧、粗纖維蔬菜。
6、不喝酒，不吃或少吃油炸食品、幹果等高熱量、高吸水性的東西。
7.每天多運動。
8.每天逆時針揉腹部30次，順時針揉30次。
9、保持良好、平靜的心態，不焦慮、不開心、不擔心。
堅持做好以上藥方，會有意想不到的效果。