我有點肥胖。我不想通過節食或者吃減肥藥來減肥。我想進行飲食治療。有什麽方便有效的方法嗎？

妳的想法是對的。節食或者吃減肥藥都會對身體造成很大的傷害，食療是最好的方法。方法相對簡單。多喝粥，尤其是雜糧粥。早上可以吃幾片生姜，少吃或不吃油膩辛辣的食物。建議吃點橄欖油或者花生油。昆蟲油最好。蟲油中含有大量不飽和脂肪酸和奇數碳鏈脂肪酸，能促進脂肪燃燒，達到減肥抗癌的目的。另外，多運動，規律作息也是保證減肥效果的關鍵。