1，梳梳頭
每晚睡前用牛角梳梳理頭發，可以刺激頭部穴位，達到疏通經絡的效果，調節神經功能，增強分泌活動，改善局部血液循環，加快新陳代謝。另外，經常梳頭也能讓人精神煥發，氣色紅潤。
2.轉動妳的眼睛
經常對著電腦的人，眼睛要從左向右轉15次，再從右向左轉15次。閉上眼睛幾秒鐘，然後迅速睜開。長期堅持可以使眼睛靈活運轉，同時矯正近視和遠視的問題。
3.伸展
拉伸可以使全身大部分肌肉收縮，使血液快速回流心臟，增加血流量，改善全身血液循環。此外，拉伸還能促進肌肉收縮和放松，增加肌肉血流量。此外，拉伸還可以排出肌肉中的代謝廢物，消除疲勞，精力更加充沛。
踮起腳
雙腳並攏站立，踮起腳尖，保持三秒，重復多次。踮腳時，雙腿後側肌肉的收縮和擠壓會促進下肢血液回流，加速血液循環，緩解下肢酸脹問題，防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沈著。