用溫水洗手。養成下班後用溫水洗手的習慣，不要用冷水，適時鍛煉雙手，自己按摩。如果妳得了這種病，重要的是要及早治療，以免延誤成慢性疾病。
轉動妳的手腕。當刺痛開始時，可以做壹些輕柔的手部動作來緩解疼痛。轉動手腕是簡單的練習之壹。轉動手腕約2分鐘。可以鍛煉手腕所有肌肉，恢復血液循環，消除經常引起手腕疼痛等癥狀的手腕彎曲姿勢。
握拳練習。輕輕握住拳頭，然後張開，伸直手指。像這樣反復練習有助於減輕刺痛。
藥酒敷在患處。土鱉蟲50克，半夏35克，紅花15克，全蠍10克研成細粉，用米酒浸泡2周，外敷患處，以局部發熱為度，可活血消腫。
多吃蔬菜和水果。多吃蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多吃富含蛋白質和鈣的食物以及瘦肉、雞肉、雞蛋、豆漿等。可以吃壹些橘子、蘋果、梨、山楂，補充維生素，均衡營養。
說到腱鞘炎藥酒處方，妳可以去看看中國藥酒處方大全
然而，Jiu.yipinhome.com藥酒的選擇應該謹慎，最好是咨詢醫生。