但是，隨著時間的推移，妳會再次感到腰部的疲勞。因此，最好的辦法是在膝關節背面墊壹個軟枕，保持膝關節和髖關節屈曲，使腰部伸直，有助於緩解腰部周圍軟組織的疲勞和勞損。另外可以選擇使用乳膠墊，有很好的塑形效果，對腰部的整個生理曲度有很好的支撐作用，也可以明顯避免勞損的癥狀。
擴展數據:
人體的腰椎是生物性前凸的，睡覺的時候，腰下面墊個枕頭更有利於我們保持這種前傾的姿勢，讓睡眠更加舒適。
俯臥睡，也就是趴著睡。這種姿勢，頭頸部偏向壹側，肌肉會很緊張，往往會導致頸椎病。頸部和腰部的肌肉關系密切，間接導致腰部疼痛。
人民政協網-腰椎兩個枕頭不容易睡