大棗最大的功效是補血，也就是補充氣血的損耗。因為生理期和體質問題的存在，女性往往更容易血虛。但是血虛對女性的影響很大，不僅會導致面色不好，還會導致頭暈、頭痛、疲倦。
桂圓可以養心健脾，補氣血，健脾胃，養肌肉。想脾傷，頭暈，失眠，心悸，虛勝，病後或產後體虛，脾虛引起的出血性疾病，也有美容益壽的功效。
擴展數據:
需要註意的事項
1，桂圓適合神經過敏或頭暈失眠的人食用。
2、適合神經衰弱、健忘、記憶力差的人。
3、孩子的脾胃功能較弱，大棗粘稠，不易消化，吃多了有礙腸胃，容易影響孩子的食欲和消化功能，大棗糖分過多，容易引起齲齒。
4.適用於老年人氣血不足、產後婦女虛弱、營養不良引起的貧血患者。
5、桂圓寒涼、消化不良時不吃；幹桂圓含天然糖分高，但桂圓性熱。所以，為了避免流產，孕婦要謹慎飲食。
人民網-桂圓的功效與作用補益心脾氣血，延年益壽。
人民網-大棗有三大常用功能。兩類人不宜多吃。