1，經常開窗通風:
保持空氣流通是治療慢性咽炎的有效措施，這樣就不容易得呼吸道疾病。
2、註意口腔衛生:
多吃含維生素C的水果蔬菜，富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，如豬蹄、魚、奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。註意個人衛生，勤洗手。早晚用淡鹽水漱口，漱口後喝壹杯淡鹽水，可以清潔潤喉，防止細菌感染。
3、註意保暖，防治口鼻疾病:
慢性咽炎的發病與口鼻和身體不註意保暖有關。所以睡覺時室內溫度不要太冷；洗澡或洗發後及時擦幹身體和頭發；寒冷的早晨出門或騎車要戴口罩，這樣口鼻不會受到幹燥冷空氣的刺激。
4、飲食調養:
宜以清淡易消化的飲食為主，再輔助壹些清爽、鮮嫩、多汁的食物攝入。多喝水和清涼飲料，但飲料不要太濃。避免煙、酒、姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的東西。
但是如果經常出現咽炎的癥狀，就需要註意了，壹定要做好保養。
建議常喝甘甜露，有清熱解毒，消炎止痛的功效。對慢性咽喉炎、扁桃體炎、慢性鼻炎、感冒頭痛、氣管炎等有很好的防治作用。