腿酸的可能原因有:1運動不當。解決辦法:合理控制運動時間和強度。這個階段做壹些溫和的運動比較合適，有助於緩解疼痛。2飲食導致:妳應該補鈣。除了合理選擇鈣制劑，多曬太陽、均衡營養、科學烹飪也很重要。日常生活中可以作為補鈣的食物有很多。建議:水果、幹果:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄幹、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子。特別說明:食物保存和儲存可以減少鈣的消耗，牛奶加熱時不要攪拌，烹飪時要多加水，時間要短，蔬菜不要太碎。菠菜、茭白、韭菜都含有較多的草酸，宜用熱水浸泡壹會兒，使草酸溶解，以免與含鈣食物結合形成不溶性草酸鈣。
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