2、減輕膝蓋負擔。老寒腿肥胖患者多，過度肥胖會加重膝關節負擔。當我們平躺時，關節載荷幾乎為零；站立行走時，關節負荷為體重的1~2倍；上下樓梯或爬山為3~4次；跑步打球時是4~6次；蹲、跪時可達7~8次。
不當的運動和姿勢也會增加膝關節的負擔。長跑、徒步、網球、羽毛球等運動對膝關節的壓力最明顯；壹些女性患者穿著不合適的鞋子或穿著高跟鞋長距離行走，可能會使膝關節超負荷。這些都應該避免。
3.合理運動。適當有規律的運動，壹方面可以使膝關節周圍的肌肉變得強壯，使其膝關節得到更有力的支撐；另壹方面也能促進局部血液循環，改善老寒腿局部僵硬，緩解疼痛。