少吃辛辣、刺激性和腌制食品，不抽煙、不喝酒；
多吃清淡油膩的蔬菜，忌涼拌和水果(最好不要生吃)，如梨水、蘋果水、菠蘿咕肉等；
多吃補氣血的食物:牛肚、牡蠣、蝦、扁豆、紅豆、大棗等食物；
多吃富含維生素C和鐵的食物:西蘭花、菠菜、西紅柿、苦瓜(熟的)等。
如果怕吃肉上火，可以用豆制品代替吃。壹天吃不超過150塊為宜。吃多了容易腹脹排氣。
總之不要吃太涼太暖的食物，適合微溫微涼的食物，需要長時間的調理才能見效。