首先要改善生活習慣，早晚刷牙，堅持用淡鹽水漱口(早晚和飯後)，不吃辛辣食物，少吃辛辣食物，不抽煙不喝酒，多喝水，多喝蜂蜜，堅持運動，心情愉快對慢性咽炎的治療也很重要。
如果醫學上沒有疼痛和發熱，不建議使用西藥。
可以找比較好的中醫辨證治療(慢性咽炎有很多種)，中成藥方面可以服用壹些玄麥柑橘顆粒、黃石正丸、耳釘膠囊(或者雲南白藥或者裸花紫珠片)，有異物感癥狀可以加金嗓利咽丸。
慢性咽炎的治療分為七分和三分，所以改變生活習慣和飲食很重要。
另外，不要相信所謂治療慢性咽炎的特效藥或涼茶，都是騙人的。