註意按時作息，註意口腔衛生。飯後壹定要漱口。刷牙時選擇合適的牙刷，掌握正確的刷牙方法。如果妳有磨牙的習慣，糾正晚上磨牙的習慣，調整單側咀嚼，改變這些口呼吸的壞習慣。
用壹些小處方:
1.平時要選擇含有優質摩擦劑的牙膏和保健牙刷，用正確的方法刷牙，避免牙齒磨損。
2.如果牙齒有小的空洞或裂縫，就塗有修復功能的牙膏。
3.如發生牙本質過敏，應使用脫敏牙膏緩解疼痛，如佳潔士的抗過敏護理，適用於過敏牙齒較多、過敏部位不清、過敏癥狀較輕的人群。
4.癥狀嚴重者應及時看牙醫檢查治療，壹般包括激光脫敏或藥物脫敏。