泥鰍。泥鰍含脂肪、維生素A、維生素B1、優質蛋白質、鐵、磷、煙酸、鈣。味甘，性平，有補中益氣、滋腎生精之功效。對調節男性性功能有很好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男性常吃泥鰍，可以滋補強身。
牡蠣。牡蠣也叫牡蠣蛤和牡蠣。它富含鋅、磷、鈣、鐵、優質蛋白質、糖和其他維生素。味鹹，性微寒，有補腎、澀精、滋陰潛陽的功效。經常吃牡蠣的男性可以提高性功能和精子質量。對男性遺精、乏力、腎虛、陽痿有很好的效果。
鵪鶉。鵪鶉肉嫩香，香而不膩，壹直被列為野禽中的上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，而且含有多種卵磷脂、無機鹽、激素和多種人體必需的氨基酸。鵪鶉的肉和蛋是很好的補品，有滋補強壯的作用。鵪鶉肉能“補益五臟，益精血，溫腎助陽”。男性經常食用鵪鶉，可以增強性功能，增加力量，強健筋骨。