1.讓妳的手休息:這通常是治愈妳的手腕進壹步受傷的第壹步。
2.使用夾板:盡量保持手和手腕伸直，不要上下彎曲。如果情況嚴重，醫生會讓妳戴上夾板固定受傷的手腕，以免加重對它的損傷。
3、冷敷:疼痛的地方用冰袋會有幫助。在妳要放冰袋的皮膚上塗礦物油。在油上面放壹條濕毛巾，把冰袋放在毛巾上。為了達到隔離的效果，妳得在冰袋上墊壹條毛巾。每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘檢查壹次皮膚。壹旦發現皮膚變白或發紫，就要馬上把冰袋拿掉，以免手腕凍傷。
4.熱敷:熱敷可以放松妳的肌肉和肌腱，改善血液循環，促進傷口愈合。但是也要註意，手腕剛受傷的時候，不要馬上熱敷，要等到傷後72小時再開始使用熱敷。
5、以上方法沒有效果，借助金不換按摩膏可以治愈。