長期在空調房內，會導致汗腺關閉，影響正常的新陳代謝和分泌；長時間坐著不動，不運動，會造成頸部運動的不平衡，影響頸部的肌肉、神經、脊髓、血管。久而久之會導致局部頸椎病，從落枕、僵硬、疼痛、肩背沈重、上肢無力、手指麻木，到頭痛、頭暈、視力下降、惡心等異常感覺。經常看到年輕人和胖子在家裏整天開著空調或者在外面流汗。把溫度調得很低，有的人甚至直接走到空調下面吹，就壹會兒，卻不知道直接吹的時候，風速增大，溫度會下降3℃-4℃，頭會暈。而且，突如其來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，引起頭痛。首先洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然後自己按摩，或者在關節處敷壹條溫熱的毛巾。如果能適當運動，比如跑步、打球、做瑜伽，當然更好。還有多喝棗茶。
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