日常生活中，難免會有磕磕碰碰。扭傷腳踝是常見的事故。當急性期(傷後24-48小時)過去後，扭傷部位會出現淤青。這時候我們可以用壹個很簡單的方法來處理，就是用熱毛巾熱敷，幫助驅散淤血。
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有時候熱毛巾是不能和妳壹起準備的。這時候可以選擇壹些具有活血化瘀作用的外用藥物，比如紅花油，倒壹些在傷口上，用手按摩，直到藥物被吸收，患處有發熱的感覺。
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除了外用藥物，還有壹些內服藥物，也能起到疏通經絡、活血化瘀的作用。壹般多為中成藥，如大活絡丸、三七片等。但是，這些藥物必須在醫生的指導下服用。
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對於經血不好的女性，可以多吃紅棗、紅糖、姜茶、阿膠等物品，有助於經血通暢。
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平時註意鍛煉，多做活動鍛煉身體。比如冬天要多按摩容易凍傷的部位，讓血液流動順暢，不容易堵塞。