2、紅豆和糯米可以放入粥中煮，也可以分開煮。壹般煮20分鐘左右。飲用後能達到發汗祛濕的效果，有利於改善濕氣過重引起的水腫、大便粘稠等現象。在日常生活中，我們需要多做體育鍛煉，比如跑步或者跳繩，也可以通過運動消除寒氣和濕氣。