2.睡覺；睡眠是對人體最好的滋養，對喉嚨有非常好的保健作用。所以早睡早起，適當午休，充足睡眠。
3.運動:包括跑步、散步、爬山、遊泳、打球、踢毽子、跳舞等。適當運動，控制運動量和時間，有利於提高身體的抵抗力。
4、保暖:早晚出門添衣，帽子、手套、口罩等裝備冬天也必不可少，晚上蓋緊被子，防止喉嚨再次被“凍傷”。
5.衛生:保持室內和口腔衛生。去人多擁擠、空氣不流通的地方，經常開窗通風，堅持打掃衛生。每天刷牙兩到三次，飯前飯後用淡鹽水漱口。
6.喝水:水是生命之源，也是喉嚨最好的養料。經常喝開水潤喉，給喉嚨補充充足的水分。
7.代茶飲:飲用蜂蜜茶、橄欖茶、羅漢果茶等代茶飲，不僅可以緩解咽喉腫痛，還可以提高咽喉的免疫力。
8、喝粥湯:包括冰糖雪梨湯、蜜棗甘草湯、蟲草鴨湯、薄荷粥、枸杞粥、綠豆百合粥等。，滋陰清熱，利咽解毒，幫助受損的咽部黏膜快速修復。
9、霧化:用白醋和熱水霧化治療，每天壹次，每次半小時左右，對咽炎的治療有幫助。
10.經常保留治療喉嚨的藥物:它能迅速緩解喉嚨發炎和喉嚨痛等癥狀。